関節痛に効果的サプリはグルコサミンとコラーゲン

グルコサミンやコンドロイチン、ヒアルロン酸など関節等に良いと言われるサプリメントは数多くあり、多くの会社から多くのサプリが売られています。

母親のために（８０才を越えました）長年私が購入し、いろいろ試してきましたが、高いものは良さそうに思えますし、私の周囲でも高額なサプリを愛用している方も多くいらっしゃいます。
でも、長く愛用するためには、お値段も手頃で、飲んで実感のあるもの、安心な物をと思い、いろいろな種類を取り寄せ、私自身も飲みながら学んできました。これまでの経験から、お値段や実感、飲みやすさなど、オススメできる「グルコサミン」「コンドロイチン」「ヒアルロン酸」系のサプリをご紹介します。

サプリメントは、効果がない・・効果がある

グルコサミン、ヒアルロン酸、コンドロイチンなどをサプリメントとして口径摂取（口から飲んでも）効果がないとも言われていますが、逆に効果がないことを証明することもできないのが現状となっております。

実際に、母はサプリを飲んでいると膝の調子は良く、きらしてしまうと歩くたびに痛くて仕方がないと言っていますし、グルコサミン、ヒアルロン酸、コラーゲンなどのサプリにより、多くの方々が歩行がスムーズになっていると効果があるという感想を持っているのは現実です。

では、何が良いのかは人それぞれの体質や感じ方にもあると思われますので、安全な物を実際に試してみることが一番かなと思います。

関節痛にはそのままの形で吸収されるＮ−アセチルグルコサミンを

サプリメントを飲んだ場合、どのような形で体に取り込まれるのでしょうか？

• グルコサミンは、消化されずに吸収され、ヒアルロン酸や糖タンパク質、コンドロイチンなどの成分となります。
• ヒアルロン酸は、消化されバラバラの形（ヒアルロン酸は、Ｎ−アセチルグルコサミンとグロクロン酸の結合）となり、吸収されます。
• コンドロイチンは、乳糖分解酵素が無い人、または少ない人は消化されずに体外に排出されます。
• コラーゲンは、繊維状のタンパク質であり、熱によりゼラチンとなりタンパク質分解酵素で消化吸収されます。

サプリメントとして口径摂取（口から飲む場合）、体にどのように取り込まれれるのかを考えると

関節に良いとされる成分の元となるグルコサミンを摂ることが一番の選択と考えます。

さらに、グルコサミンの中でもは「Ｎ−アセチルグルコサミン」（ｎａｇ　ｎ）が一番効率よく吸収されることが分かっています。

通常の「グルコサミン」と表記されているのは、「グルコサミン塩酸塩」がほとんどで。体内には、軟骨成分としてＮ−アセチルグルコサミン（ｎａｇ　ｎ）が存在し、そのままの形で吸収されるグルコサミン＝Ｎ−アセチルグルコサミンが良いわけです。

今までのグルコサミンは、塩酸による加水分解で製造した「グルコサミン塩酸塩」が主でしたが、このグルコサミン塩酸塩は、体内で一度「N-アセチルグルコサミン」に変換されてから「ヒアルロン酸」として利用されます。

天然の形で存在するのは「N-アセチルグルコサミン」ですから、そのまま「ヒアルロン酸」の原料として使われます。

当然、これまでの「グルコサミン塩酸塩」と比べて、体内利用率も高くなり、効果が期待できるというわけで

天然型のN-アセチルグルコサミン

を今は愛用しています。

N-アセチルグルコサミンは、関節液のヒアルロン酸の成分であり、通常は歳をとると軟骨や関節液をつくり出す能力が低下し、生合成のスピードが分解に追いつかなくなってしまいます。

それをカバーするためには、食品から積極的にN-アセチルグルコサミンを摂取することが必要です。しかし、N-アセチルグルコサミンを多く含んでいる牛乳でも１００ml当たり僅か１１ｍｇですから、牛乳１本（１８０ｍｌ）では２０ｍｇ弱しか摂取できないことになります。

N-アセチルグルコサミンは、１日に１０００ｍｇが必要であるといわれていますから、牛乳だと５０本も飲まなければならないことになりますから、やはりN-アセチルグルコサミンが高配合されているサプリから摂ることが一番の近道です。

ＵＭＩウェルネスのN-アセチルグルコサミンは、一粒１．８５ｇとやや大きめですが、ラムネタイプですので歯の心配なお年寄りでも、美味しく噛みながらいただくことができます。

一粒はやや大きめですが、食事と同じように噛んでいただきます。

また、一粒の中にN-アセチルグルコサミンが、１０００ｍｇと高配合されていますから、１日１粒で栄養を補給することが可能です。

錠剤を飲むのが苦手という方のために開発されたゼリータイプのグルコサミンです。これまでのグルコサミンは、熱に弱いためゼリーに加工することが難しいとされてきましたが、Ｎ-アセチルグルコサミンの登場により、初めてゼリータイプの関節痛サプリの開発に成功しました。

天然型グルコサミンであるＮ-アセチルグルコサミンは、自然の甘さがありますが、さらに本場インドのマンゴーを使用した高級感ある味付けになっていますので、大変美味しく摂取することができます。

毎日、美味しくおやつ感覚でいただける（摂取できる）サプリメントとしておすすめは、

業界初のゼリータイプのゼリーｄｅグルコサミン

実際に試してみた感じ、摂取が苦にならないどころか、「たいへん美味しくいただきました。」という感想が正直なところで、サプリでなければ２・３本は、一度に頂きたいところです。

パッケージの成分表では、１包１５ｇあたり、
Ｎ-アセチルグルコサミンが５００ｍｇ
コラーゲン　３００ｍｇ
サメ軟骨抽出物　１００ｍｇ
ヒアルロン酸　８ｍｇ

と関節痛改善に大切な４つの成分が贅沢に配合されているのもおすすめポイントです。

あの大５８代横綱千代の富士が選んだグルコサミンとしてＴＶのＣＭでよく見るキューサイのグルコサミンＺです。

今までのグルコサミンに満足できなかった方に
「実感できるグルコサミン」をお探しの方に

八名信夫さんの「まず〜い、もう一杯！」の青汁でも有名なキューサイからのグルコサミンです。

３０年の実績を持つキューサイがこだわっているのは、高品質・高純度のグルコサミン。
そして、飲みやすく、続けやすい形状であること。

それが、このＮ-アセチルグルコサミン100％のサプリメント「グルコサミンＺ」です。

パケージ横の成分表からもそのコダワリがよくわかります。

１包が５３０mgですが、そのほとんどである５００mgがＮ-アセチルグルコサミンです。

その他には、炭水化物が０.５３g含まれているだけで、
たんぱく質・・・０.００ｇ
脂質・・・・・・・０.００g
ナトリウム・・・・０.０mg
と表示されています。

ＵＭＩのサプリと同じで、Ｎ-アセチルグルコサミン100％ですから、これまでのグルコサミン（グルコサミン塩酸塩）とちがい、そのままの形で体内で利用されるので、効率は約３倍となります。また、酵素分解によって抽出していますので、自然の甘さがあります。

UMIとの違いは、不純物を一切使用していないＮ-アセチルグルコサミン100％の粉末になっていることです。

阿藤快オススメの天然型Ｎ-アセチルグルコサミン

千代の富士が選んだグルコサミンＺ

どちらも試してみました。

飲みやすさは、ラムネタイプの天然型Ｎ-アセチルグルコサミンが一粒口に入れて、噛みながら飲むとスッと溶けてなくなるので大変飲みやすいです。

水も全くいらず、お菓子感覚でお年を召していても安心して続けられると感じました。

グルコサミンＺは、粒上で袋に入っていますので、飲みにくいのかなと思っていました。

はじめは、水と一緒に飲んでいましたが、たったの５０mgちょっとですから、あれ飲んだかな？という感じでなくなります。

今、水なしでそのまま飲んでいますが、かなり甘いなという感じですが、スッとしたの上で溶けてなくなります。

飲みやすさ、続けやすさはどちらもでも、全く問題ないという感じです。

肝心の効果の実感ですが、

私自身、肘・膝に違和感を感じて暮らしていますが、飲んでいる間は違和感が不思議となく生活しています。

わざと飲まない期間をつくると、やはり違和感が生じます。今は、ゴルフや立ち仕事が多くなる時には、欠かさずどちらかは飲んでいます。

関節の悩みに効果のあるサプリメント選びの３つのポイント

「N−アセチルグルコサミン」の含有量　500mg以上

摂取（飲みやすい・続けやすい）が容易　粒が多くない

N−アセチルグルコサミン100mg当たりのお値段

一粒で1,000mgのN-アセチルグルコサミンを美味しくとれる！
	阿藤快絶賛！「特許取得の天然型グルコサミン！」 １日たった１粒で、ラムネのようでおいしいです。 持ち運びも便利ですから、旅行等でも心配なし。 1,000mgの高配合は、ここだけ！
N−アセチルグルコサミン量 飲みやすさ 価格（最安購入/一日） 1,000　mg １粒でラムネを噛むように １３２　円